觀察一下周圍那些身體不佳的人，你會發現，他們通常有一個共同點，那就是內心戲太多。心里總是有十幾個小人在打架，精神上的自我消耗巨大。關于精神內耗，很多人討論得很高深，但本質上不過是四個字——自尋煩惱。你只需明白，所有的煩惱和麻煩其實都是自找的。無論是在事業還是情感上，你總是想東想西，對過去的事情難以釋懷，心里一直琢磨、糾結，長期困于一念之中。這會導致睡眠不好、情緒波動大、精神萎靡，最終讓你的人生受到影響。

人民日報曾說過，你活著時其實沒有多少人關注你，死后也很少有人真正記得你。除了生病，所有的痛苦都是由你的價值觀造成的，而非真實存在的。內心一旦平靜，外界的紛擾也會隨之消失。如果你提前為未發生的壞事而焦慮，相當于這件壞事你經歷了兩次；而事后繼續糾結，就等于經歷了三次。你的念念不忘只會帶來更多糾纏。遺憾的是，這種情況沒有人能幫你改變，只有你自己才能解救自己。所有的解決辦法就在這兩個字里：接受。接受任何事情，任何痛苦。一旦你真正接受，它就再也無法對你造成傷害。

不要相信壓力會轉化成動力，壓力只會轉化為病例。你真正需要關注的只有三件事：你的錢、你的健康、你的內心平靜。保持快樂的秘訣就是：無所謂，不必糾結。很多痛苦其實與外界無關，而是源于我們內心的反應。例如，一個月前買的東西現在降價了，你感到懊惱，但這種懊惱除了讓你心情變差外沒有任何作用。后悔無法改變過去，唯一能做的就是接受現實。

董宇輝曾說過，選錯了就是選錯了，不必一遍遍后悔。當時你選擇的路就是最好的路。人生沒有白走的路，每一步都算數。眼睛向前看，日子總是向前的，不必糾結于過去。人心就像口袋，煩惱多了，快樂自然少了。懂得放下，就是放過自己。不要總是為過去和未來擔憂，順其自然，生活會變得順風順水。

我們的人生大約只有三萬天，不珍惜的話，沒有人替你珍惜。保持好的心態，面對發生的事情，順其自然地過好當下的生活。放不下和放得下只是自我為難。學會調整自己，遇到問題時換個角度思考，培養興趣愛好，交朋友，聊聊天，鍛煉身體，曬曬太陽。學會給自己松綁，清空腦袋，專注當下。所謂水到絕境是飛瀑，人到絕境是重生。順天意成因果，愿我們在枷鎖中找到自由，逍遙自在地過日子。